लंबे समय तक बैठे रहने के कारण पीठ को होने वाले नुकसान की भरपाई करने के लिए यहां कुछ उपाय हैं

लंबे समय तक बैठे रहने से हमारी जांघ के पिछले हिस्से पर काफी दबाव पड़ता है, जो समय के साथ कड़ा हो जाता है। हमारी जांघ पर इस खिंचाव के कारण, हमें पीठ के निचले हिस्से और घुटनों में दर्द सहित मांसपेशियों की समस्याएं होने लगती हैं.

लंबे समय तक बैठे रहने से आपकी पीठ को नुकसान हो सकता है. घर से काम करने के नए कल्चर के साथ हम मोबाइल की तुलना में बैठने में अधिक समय व्यतीत करते हैं. इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है. बैठने से हमारी जांघ के पिछले हिस्से पर भी काफी दबाव पड़ता है, जो समय के साथ खराब होता जाता है. हमारी जांघ पर इस खिंचाव के कारण हमें पीठ के निचले हिस्से और घुटनों में दर्द सहित मांसपेशियों की समस्याएं होने लगती हैं. इन समस्याओं पर समय पर ध्यान न देने का एक बड़ा नुकसान यह है कि यह धीरे-धीरे हमारी फिटनेस को प्रभावित करता है, हमारे बैठने, खड़े होने या चलने के तरीके को बदल देता है. इससे भी बदतर यह हमारे सोचने के तरीके को बदल देता है, पोषण विशेषज्ञ ऋजुता दिवेकर कहती हैं.