रोजाना खाने में शामिल करें ऐसी चीजें, जीवनभर नहीं होगी शरीर में ऑक्सीजन की कमी

कोरोना वायरस की दूसरी लहर ने ज्यादा तबाही मचा दी है. इस बार यह बीमारी हर एजग्रुप के लोगों को हो रही है. इसमें मरीजों के शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जा रहा है, जिससे उन्हें सांस लेने में तकलीफ होती है. सही समय पर ऑक्सीजन न मिलने पर उनकी मौत हो जा रही है.

नई दिल्ली: कोरोना वायरस की दूसरी लहर ने ज्यादा तबाही मचा दी है. इस बार यह बीमारी हर एजग्रुप के लोगों को हो रही है. इसमें मरीजों के शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम हो जा रहा है, जिससे उन्हें सांस लेने में तकलीफ होती है. सही समय पर ऑक्सीजन न मिलने पर उनकी मौत हो जा रही है. ऑक्सीजन को लेकर हाहाकार मचा हुआ है. तो क्या ऑक्सीजन की कमी को किसी दूसरे तरह से दूर किया जा सकता है, इसका जवाब है हां, खान-पान से भी शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को मेंटेन किया जा सकता है.  दरअसल, ऑक्सीजन ही शरीर में एनर्जी बनाने का काम करती है. इसे ऐसे समझिए कि हमारे खून में मौजूद हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में मौजूद वह प्रोटीन है जो फेफड़ों से शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन ले जाते हैं. वहां से कार्बन डाई ऑक्साइड को वापस लाता है. अलग-अलग अंगों की कोशिकाओं में यह ऑक्सीजन एनर्जी बनाने का काम करती है. शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को बनाए रखने के लिए कुछ चीजें जरूर खानी चाहिए, इससे खून बढ़िया खून बनेगा और उससे हीमोग्लोबिन बढ़ेगा. अगर डॉक्टरों की मानें तो पुरुषों के लिए करीब 13.5 ग्राम/डेसी लीटर और महिलाओं में 12 ग्राम/डेसी लीटर हीमोग्लोबिन होना जरूरी है.