रोजाना करें ये 4 योगासन, अनियमित पीरियड्स से दिलाएंगे निजात

महिलाओं में आजकल खराब लाइफस्टाइल और हार्मोनल इंबैल्स के चलते अनियमित पीरियड्स की समस्या बढ़ रही है. इससे निपटने के लिए आप रोज इन योगासन को कर सकते हैं. इससे आपको पीरियड्स समय पर होने लगेंगे और आपका शरीर भी हेल्दी रहेगा.

नई दिल्ली: आमतौर पर महिलाएं पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज और योगा करना छोड़ देती हैं. विशेषज्ञो की मानें तो इस दौरान योगा करने से पीरियड्स में होने वाली कई समस्याएं दूर हो सकती हैं.  पीरियड्स के दौरान महिलाओं को हल्के योग आसन करने की सलाह दी जाती है. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. इसके साथ ही योगा करने से पेट के निचले हिस्से में होने वाली ऐंठन से र्भी राहत मिलती है.