रात में देर से सोने वालों को कई बीमारियों का खतरा! जानिए 8-10 बजे के बीच सोना क्यों जरूरी?

समय पर सोने से नींद के पैटर्न को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है. जबकि गलत समय पर सोना आपकी सेहत पर कई बुरे प्रभाव डाल सकता है. आइए जानते हैं कि रात को जल्दी सोने से आपको क्या-क्या फायदे मिलते हैं?