मोटापे से परेशान लोगों के लिए High Blood Pressure और Diabetes के खतरे को कम करने बेहतरीन टिप्स

मोटापा हृदय रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए हेल्दी वेट बनाए रखने के महत्व को बढ़ावा देना जरूरी है.

मोटापा हृदय रोग, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है. ऐसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए हेल्दी वेट बनाए रखने के महत्व को बढ़ावा देना जरूरी है. अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों की संख्या में वृद्धि जारी है. अधिक वजन होने का मुख्य कारण उपयोग की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन है. जीवन को ऊर्जा संतुलन में जीना महत्वपूर्ण है. अगर आपको अपना वजन कम करने की जरूरत है, तो आपकी कैलोरी की मात्रा आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी से कम होनी चाहिए. नियमित व्यायाम और बैलेंस डाइट खाने से आपको फिट रहने और अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी. फेड डाइट से बचें जो अवास्तविक परिणाम प्रदान करते हैं.