महिलाएं गर्मियों में खाएं ये पौष्टिक ब्रेकफास्ट, रहेंगी हमेशा फिट

हमारे खान-पान मौसम के अनुसार बदलता रहता है क्योंकि कई चीजें ऐसी होती हैं जो हमें नुकसान भी पहुंचाती है.

ज्यादातर सभी महिलाएं अपने घर और ऑफिस के कामकाज में इतनी मशरूफ हो जाती हैं कि वह अपने ही शरीर पर ध्यान नहीं दे पाती हैं. गर्मियों में यह लापरवाही ज्यादा होती है जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन मतली, उल्टी, दस्त, सिर, चकराना, कमजोरी का होना आदि समस्याओं का उन्हें सामना करना पड़ता है. इसीलिए चाहे जो भी हो जाए, महिलाओं का अपने खुद के शरीर पर ध्यान देना उतना ही जरूरी है जितना कि औरों के लिए वह ख्याल रखती हैं. इसके लिए सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें क्योंकि अगर हमारे दिन की शुरुआत अच्छी होगी. तभी हमारा पूरा दिन बेहतर जा सकेगा. हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे ब्रेकफास्ट एप्स जो कि आप गर्मियों में बना सकती हैं और अपने स्वास्थ्य को हेल्दी रख सकती है.

पपीता और खीरा- पपीता और खीरा महिलाओं को अपने गर्मियों के ब्रेकफास्ट में पपीता और खीरा जरूर खाने चाहिए. यह दोनों ही चीज रिपीट को हेल्दी रखती है. साथ ही शरीर को भी ठंडक देती है. पपीते और खीरे के खास गुण यह है कि दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं और दोनों में ही पानी की अच्छी मात्रा होती है. इस खाने से जहां पेट को ठंडक पहुंचती है, वही भी बैलेंस होता है और शरीर का पीएच भी सही रहता है. यह साथ ही आपके पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कि बधनी, एसिडिटी गैस आदि समस्याओं से भी आपकी लड़ने में मदद करता है. इसलिए इस नाश्ते का सेवन गर्मियों में जरूर करें.