बढ़ती गर्मी में इन आयुर्वेदिक तरीकों से शरीर को रखें Cool-Cool

अगर आपको गर्मी में बहुत ज्यादा परेशानी रहती है तो इस बार बाहरी गर्मी के साथ ही शरीर के भीरत की गर्मी को शांत करना जरूरी है. आप इन बातों का ख्याल रखते हुए शरीर को अंदर से कूल कर सकते हैं.

जैसे-जैसे गर्मी का तापमान बढ़ता जा रहा है, वैसे-वैसे शरीर में कई तरह की परेशानियां भी पैदा होने लगी हैं. ऐसे में लोग केवल फैन या एसी में ही बैठना पसंद करते है. फैन और एसी से शरीर का तापमान बाहर से तो ठंडा हो जाता है, लेकिन शरीर के अंदर की गर्मी को शांत करना भी जरूरी है. ऐसे में भीतरी गर्मी ज्यादा बेचैनी का एहसास कराती है जिसे कम करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे भी अपनाते हैं. हालांकि कई बार ये नुस्खे असरदार साबित नहीं होते हैं. ऐसे में कुछ लोगों को गर्मी की वजह से कई तरह की परेशानियां भी झेलनी पड़ जाती हैं. गर्मी में डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, चक्कर आना, उल्टी और दस्त की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है. इन सभी परेशानियों से दूर रहने के लिए आपकी बॉडी में कूलिंग इफेक्ट्स का होना बहुत ज्यादा जरूरी है, जो कि आयुर्वेदिक उपायों से भी किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं कौन से आयुर्वेदिक उपायों से इन परेशानियों को दूर किया जा सकता है.

1- भोजन में बदलाव लाएं- दरअसल गर्मी में शरीर में पित्त बहुत अधिक बढ़ जाता है, जो आपके शरीर के तापमान को एकदम से बढ़ा देता है और आपको अधिक गर्मी का एहसास होने लगता है. ऐसे में शरीर में ठंडक बनाए रखना और हीट से मुक्ति पाना बहुत ज्यादा जरूरी माना जाता है. आपके भोजन में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपके शरीर को ठंडक प्रदान करे और इन परेशानियों से दूर रखे. इसमें सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है तरबूज, खरबूज, नाशपाती, सेब, जामुन, खीरा आदि. इसलिए गर्मियों में इन चीजों का सेवन निश्चित रूप से करें.