बेबी होगा एकदम हेल्दी, प्रेग्नेंसी के दौरान योग करने से आसान होगी डिलिवरी

प्रेग्नेंसी में योग करने से आपका बच्चा हेल्दी होगा और आप भी इस दौरान शेप में रहेंगी. डिलिवरी के बाद आपको शेप-अप होने में मदद मिलेगी. प्रेग्नेंसी योग के माध्यम से प्रसव पीड़ा को भी कम किया जा सकता है.

प्रेग्नेंसी योग आज के समय में बेहद पॉप्युलर हैं. आप अगर प्रेग्नेंट हैं तो आपको इन्हें जरूर ट्राई करना चाहिए. बस इस बात का ध्यान रखें कि किसी योग एक्सपर्ट की देखरेख में ही आप योग करें. अपने मन से या विडियोज देखकर नहीं. क्योंकि हर किसी की हेल्थ कंडीशन अलग-अलग होती है, ऐसे में जरूरी नहीं है कि आप उन सभी योगासन को कर सकें, जो प्रेग्नेंसी के दौरान कराए जाते हैं. यहां हम आपको कुछ खास टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें ध्यान रखने पर आपका बेबी हेल्दी रहेगा और डिलिवरी के समय आपको भी कम पीड़ा का सामना करना पड़ेगा...

अलग ट्राइमेस्टर में अलग योग