बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद, अपनाएं ये आरामदायक तरीके

बिस्तर पर घंटों लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती है और अगले दिन की शुरुआत थकान भरी होती है तो आपको यहां बताए गए तरीके जरूर अपनाने चाहिए. क्योंकि ये सभी बहुत आसान और बेहद असरकारी हैं. नींद जल्दी आएगी.

बेड पर लेटने के बाद घंटों जागे रहते हैं और लाख कोशिश के बाद भी नींद नहीं आती है तो जाहिर है कि आपको अगले दिन थकान और उदासी बनी रहेगी. इससे आपका अगले दिन का काम भी प्रभावित होगा और अगर आपको समय पर नींद आनी शुरू नहीं हुई तो यह सिलसिला इसी तरह चलता रहेगा. इससे आपका काम, आपका जीवन और आपकी खुशियां सभी पर बुरा असर पड़ेगा. इसलिए समय पर सोना बहुत जरूरी है. लेकिन अगर आप लाख कोशिश के बाद भी समय पर सो नहीं पाते हैं तो यहां बताई गई ट्रिक्स को अपनाएं, आपको झटपट नींद आ जाएगी...

1. रात को नहाना