पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं, इससे छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये भोजन

लाइफस्टाइल में तब्दीली के कारण कई लोग आजकल पेट फूलने की समस्या से परेशान रहते हैं. डाइटीशियन के मुताबिक भोजन में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर इससे छुटकारा पाया जा सकता है.

हेल्दी और फिट रहने के लिए पेट का फिट रहना बेहद जरूरी है. लेकिन अनियमित लाइफस्टाइल पेट में अक्सर कुछ न कुछ परेशानी पैदा करता ही रहता है. इनमें सबसे बड़ी परेशानी है पेट का फूलना यानी ब्लोटिंग होना. कई लोगों में अक्सर पेट फूलने की शिकायत रहती है. यहां तक कि खाना खाने के कई घंटों बाद तक भी पेट भारी रहता है. कई को तो बिना खाए ही पेट भारी रहने लगता. इस स्थिति में पेट सामान्य से ज्यादा फूला हुआ भी नजर आता है. डॉक्टरों की मानें तो ऐसा इसलिए होता क्योंकि gastrointestinal tract पूरी तरह से एयर से फूल हो जाता है. कुछ मामलों में एसिडिटी, कंस्टीपेशन, पेट में हवा का भरना और पीरियड्स इसके कारण हो सकते हैं.