पालक-गाजर ही नहीं, इन फलों-सब्जियों में भी होता है भरपूर आयरन, इन्हें खाने से एनीमिया से बचेंगे

Home Remedy: खून की कमी या एनीमिया की स्थिति दुनियाभर में महिलाओं और बच्चों के लिए एक बड़ी समस्या है. वहीं, भारत में अधिकांश महिलाओं और बच्चों में एनीमिया की बीमारी देखी जाती है. एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने वाली रेड ब्लड सेल्स की संख्या कम मात्रा में बनती है.

नई दिल्ली: Home Remedy: खून की कमी या एनीमिया की स्थिति दुनियाभर में महिलाओं और बच्चों के लिए एक बड़ी समस्या है. वहीं, भारत में अधिकांश महिलाओं और बच्चों में एनीमिया की बीमारी देखी जाती है. एनीमिया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने वाली रेड ब्लड सेल्स की संख्या कम मात्रा में बनती है.

शरीर में होती है कमजोरी, थकान हीमोग्लोबिन की कमी के कारण लोगों को कमजोरी, सुस्ती, थकान और एकाग्रता की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इन समस्याओं से बचने के लिए डाइट में आयरन की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है. लोगों को ऐसे फूड्स खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें आयरन की मात्रा अधिक हो.