पतला होना है तो इन 5 मसालों को बनाएं डाइट का हिस्सा, तेजी से वजन कम होगा

डाइटिंग और एक्सरसाइज करने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो खाने में इन मसालों को जरूर शामिल करें. इससे खाने का स्वाद भी बढ़ जाएगा और वजन भी कम हो जाएगा.

वजन घटाने के लिए सिर्फ डाइटिंग, योगा और एक्सरसाइज ही जरूरी नहीं है. आपको खाने में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिनसे आपका वजन कम हो सके. आप कुछ मसालों को अपनी डाइट का हिस्सा बना जरूर बनाएं. मसाले न सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्किन Weight Loss में भी आपकी मदद करते हैं. कई लोग डाइटिंग के दौरान बड़ा बेस्वाद खाना खाते हैं. ऐसा नहीं है कि मसालों से आपका वजन बढ़ता है. अगर आप अपने खाने में इन Healthy Herbs और Spices का इस्तेमाल करेंगे, तो धीरे-धीरे आपका वजन कम होने लगेगा.

1- जीरा- जीरा ज्यादातर घरों में सभी सब्जियों को पकाए में डाला जाता है. जीरा वजन घटाने में भी काफी मदद करता है. जीरा से इंसुलिन सेंस्टिविटी में बदलाव आता है. इसमें फाइटोस्टेरॉल्स पाया जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आप वजन घटाने के लिए जीरा पानी भी पी सकते हैं. इसके अलावा छाछ या दही में पिसा हुआ जीरा पेट को फायदा पहुंचाता है. 2- दालचीनी- आपकी बॉडी कैसे शुगर को प्रोसेस करती है, उसमें दालचीनी अहम भूमिका निभाती है. दालचीनी शुगर को फैट में कन्वर्ट होने से रोकती है. इससे खाना पेट से आंतों तक धीमी गति से पहुंचता है. दालचीनी से पेट की चर्बी (Belly Fat) काफी कम हो जाती है.