न इधर की, न उधर कीः ये 5 टिप्स अपनाएं और सीधे शुगर से छुटकारा पाएं

असंयमित खानपान, मानसिक तनाव, मोटापा, व्यायाम की कमी के कारण हमारे शरीर में डायबिटीज की खतरनाक बीमारी जन्म लेती है. इसे नियंत्रित करने के लिए वजन कम करने के साथ ही खानपान पर भी ध्यान देना होता है.

लंबे समय में डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी बन कर उभर रही है. अगर सही समय पर रोगी इसे नहीं रोक पाते हैं तो इसके परिणाम काफी भयानक होते हैं. वर्तमान युग में डायबिटीज किसी भी आयु वर्ग के लोगों को आसानी से अपनी शिकार बना रही है. अगर समय पर इसके नियंत्रण के लिए काम नहीं किए गए तो इसके परिणाम भयावह हो सकते हैं. डायबिटीज का मुख्य कारण आमतौर पर हमारी लाइफस्टाइल और असंयमित खानपान, मानसिक तनाव, मोटापा, व्यायाम की कमी को माना जाता है. हम अपनी जीवनशैली में बदलाव करके टाइप 2 डायबिटीज की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकते हैं. अगर आप वर्तमान में अधिक वजन या मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो आप अपने लिए टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ा रहे हैं. यहां हम ऐसे पांच मुख्य बंदुओं पर बात करेंगे जिनसे आप अपने डायबिटीज को तेजी से कंट्रोल कर पाएंगे.