नॉन वेज छोड़ दिया, वीगन डाइट पर आ गए, जानिए क्या ऐसा करने से कम होगा आपका मोटापा?

Home Remedy: मोटापा न सिर्फ बीमारियों को न्योता देता है, बल्कि इससे खुद को भी असहजता होती है. लोग वजन कम करने के लिए अलग-अलग उपाय अपनाते हैं. यहां तक कि मांसाहारी लोग नॉन वेज खाना भी छोड़ देते हैं. वे सिर्फ वेगन डाइट लेते हैं. लेकिन क्या वाकई वीगन डाइट से वजन कम होता है या नहीं, जानिएः

नई दिल्लीः Home Remedy: मोटापा न सिर्फ बीमारियों को न्योता देता है, बल्कि इससे खुद को भी असहजता होती है. लोग वजन कम करने के लिए अलग-अलग उपाय अपनाते हैं. यहां तक कि मांसाहारी लोग नॉन वेज खाना भी छोड़ देते हैं. वे सिर्फ वेगन डाइट लेते हैं. लेकिन क्या वाकई वीगन डाइट से वजन कम होता है या नहीं, जानिएः

नट्स, बींस, दालों को खाने में करें शामिल दरअसल, प्रोटीन वजन कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. एक शोध के मुताबिक, पर्याप्त मात्रा में 2-3 बार प्रोटीन के सेवन से अतिरिक्त फैट खत्म हो जाता है. इसलिए डाइट में अच्छी क्वॉलिटी का प्रोटीन सही मात्रा में लेना चाहिए. इसके लिए नट्स, बींस और दालों को भोजन में शामिल करें.