डेली करते हैं Push-ups तो जानें आपको एक ब्रेक लेने की जरूरत क्यों है? जानें हर दिन पुश-अप्स करने के दुष्परिणाम

Push ups Tips For Beginners: पुश-अप्स फायदेमंद होते हैं और हर दिन को अपने रुटीन में शामिल करना अच्छा होता है, लेकिन इस विशेष व्यायाम पर बहुत अधिक जोर देने से आपको परेशानी हो सकती है.

Disadvantages Of Doing Push-ups: जब हम एक प्रभावी कोर और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बारे में बात करते हैं, तो हमारे दिमाग में पहला नाम पुश-अप्स का आता है. ये यौगिक व्यायाम जो छाती, कंधे, ट्राइसेप्स, पीठ, पेट, और पैरों को सक्रिय करता है, फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच एक लोकप्रिय बॉडीवेट है. वे निर्माण शक्ति के लिए एक तेज और प्रभावी अभ्यास हैं और यह वस्तुतः कहीं से और बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है, लेकिन परेशानी तब शुरू होती है जब आप किसी भी व्यायाम को ओवरडोज करते हैं. पुश-अप्स फायदेमंद होते हैं और हर दिन को अपने रुटीन में शामिल करना अच्छा होता है, लेकिन इस विशेष व्यायाम पर बहुत अधिक जोर देने से आपको परेशानी हो सकती है.