डायबिटीज मरीजों के अलावा भी रागी खानेवालों को मिलते हैं कई फायदे, जानिए

रागी को बहुत ही मुफीद अनाज समझा जाता है. रागी कर्नाटक, आंध्र प्रदेश, तमिलनाडु और गोवा में मुख्य रूप से रागी उगाया और इस्तेमाल किया जाता है. डायबिटीज के अलावा भी ये कई तरह से आपको फायदा पहुंचाता है.

डायबिटीज मरीजों की संख्या दुनिया में निरंतर बढ़ रही है. पहले ये एक जेनेटिक बीमारी समझी जाती थी, लेकिन आज ये लाइफस्टाइल की बीमारी बन गई है. डायबिटीज उस वक्त होती है जब शरीर में शुगर लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है, उसके सिर्फ लक्षणों को पहचान कर आपको लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करने होंगे. डायबिटीज मरीजों को फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स खाने चाहिए. हालांकि, घरेलू फूड्स कई हैं, जो शुगर लेवल को काबू करते हैं. अनाज में से कुछ डायबिटीज के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं.