ज्यादातर लोग क्यों नहीं कर पाते डाइटिंग? इस तरह अपनी आदत में शामिल करें सही डाइट

अगर आपको लंबे समय तक फिट और हेल्दी रहना है तो क्रैश डाइटिंग की जगह हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाने की कोशिश करें. डाइटिंग से वजन तो कम हो जाता है लेकिन इसके शरीर पर कई तरह के दुष्प्राव भी पड़ते हैं.

आजकल कोरोना महामारी की वजह से लोग घरों में कैद हैं. ऐसे में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. हालांकि कई लोग इस दौरान डाइटिंग से वजन कम करने में लगे हैं. डाइटिंग से वजन तो कम हो जाता है लेकिन लंबे समय तक डायटिंग को बनाए रखना काफी मुश्किल होता है. डाइटीशियन्स के बताए गए चार्ट को हम कुछ दिनों तक ही फॉलो कर पाते हैं लेकिन जैसे ही खाने की क्रेविंग बढ़ती है पूरा प्लान चौपट हो जाता है. ऐसे में अगर आपको हेल्दी रहना है तो क्रेश डाइय या तुरंत वजन कम करने वाली डाइट को अपनाने की बजाय लंबे समय तक फिट और हेल्दी रहने वाला डाइट प्लान अपनाना चाहिए. इससे शरीर में विटामिन, मिनिरल और जरूरी पोषक तत्वों की कमी नहीं होती और आप इस डाइट प्लान को लंबे समय तक या यूं कहें अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर लेते हैं. आज हम आपको फिट रहने के लिए ऐसा ही डाइट प्लान या हेल्दी फूड्स के बारे में बता रहे हैं. जिसे आप अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना सकते हैं.  आपको बता दें ज्यादातर डाइट प्लान ऐसे होते हैं जिनमें तुरंत बड़ी तेजी से वजन कम होने लगता है. हालांकि थोड़े समय बाद उतनी तेजी से वजन कम नहीं होता. इस तरह के डाइट प्लान से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है. लंबे समय तक इस तरह के डाइट प्लान से आपकी सेहत पर असर पड़ सकता है. इसलिए आपको फिट और हेल्दी रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए.