चावल खाने के बाद क्यों आती है नींद? यहां कुछ हैक्स हैं जो आपको इससे बचा सकते हैं

पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा दोपहर के भोजन के बाद की नींद को हराने के लिए दो हैक के बारे में बता रही हैं.

आप दोपहर में नींद महसूस करते हैं जो आपके दोपहर के भोजन के बाद आपको पकड़ लेती है. आप सोच सकते हैं कि ये चावल खाने से होता है. अच्छा, आप सही हो. लेकिन आपको नींद का एहसास सिर्फ चावल खाने से ही नहीं होता है. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा के मुताबिक, कोई भी कार्ब आपको नींद दिला सकता है और यह बिल्कुल सामान्य है. एक इंस्टाग्राम वीडियो में, वह बताती हैं कि यह कैसे काम करता है. चावल, ब्रेड या किसी भी तरह का कार्ब युक्त भोजन स्टार्च से बनता है. पाचन के दौरान, यह स्टार्च अपने मूल रूप, ग्लूकोज में टूट जाता है.