घुटनों में तेज दर्द के कारण नहीं कर पा रहे हैं Exercises, तो आपके लिए ये 5 ग्लूट व्यायाम फायदेमंद हैं
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Glute Exercise Benefits: नीचे उन व्यायामों की लिस्ट दी गई है जो न केवल आपके घुटनों को मजबूत, शरीर को स्वस्थ रखेंगे बल्कि आपको अपने बटों के मनमुताबिक आकार देने में मदद करेंगे.
Glute Exercises For Knee Pain: ग्लूट्स आपके शरीर का सबसे मजबूत और सबसे लंबा मांसपेशी ग्रुप है जो तीन मांसपेशियों से बना होता है. ग्लूटस मैक्सिमस, ग्लूटस मेडियस और ग्लूटस मिनिमस. इस मांसपेशी समूह को टारगेट करने से चोट को रोकने और मांसपेशियों के असंतुलन से बचने में मदद मिलती है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने ग्लूट्स को टारगेट करने के लिए कौन से व्यायाम चुनते हैं, ज्यादातर एक्सरसाइज में आपके घुटने शामिल होते हैं. घुटने से संबंधित समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए यह समस्या हो सकती है. हालांकि, ऐसी स्थितियों के दौरान कुछ बट या ग्लूट्स व्यायाम किए जा सकते हैं. नीचे उन व्यायामों की लिस्ट दी गई है जो न केवल आपके घुटनों को मजबूत, शरीर को स्वस्थ रखेंगे बल्कि आपको अपने बटों के मनमुताबिक आकार देने में मदद करेंगे.
