घर पर ही तनाव को मैनेज करने के लिए इन 8 कारगर टिप्स को फॉलो करें
NDTV India
Stress can affect your mental as well as physical health in many ways. Here are 8 tips you can follow to control stress at home.
तनाव कई लोगों के लिए एक सामान्य शब्द और दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है, लेकिन आमतौर पर इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है. चल रही महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं खड़ी ढलान में आकार ले रही हैं. द सेंटर ऑफ हीलिंग (टीसीओएच) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 74 प्रतिशत भारतीयों ने तनाव की सूचना दी, जबकि 88 प्रतिशत ने चिंता व्यक्त की. तनाव के बढ़े हुए स्तर को विकास संबंधी विकारों, साथियों के दबाव, बच्चों में परीक्षा के तनाव और यहां तक कि छोटे बच्चों में भी देखा जा सकता है. हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जब वयस्कों की बात आती है, तो इसे अशांत संबंधों, चिंता या अवसाद के बढ़ते जोखिम के रूप में देखा जा सकता है.
