गर्मी में चाहिए अच्छी नींद तो अपनाएं ये उपाय

गर्मियां आते ही एक समस्या यह शुरू हो जाती है कि हम प्रॉपर नींद नहीं ले पाते, आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनसे आप अच्छी नींद ले सकते हैं.

गर्मियों के दिन बड़े लंबे और रातें छोटी होती हैं, यह समय ऐसा होता है जब रात में गर्मी से नींद नहीं आती और सुबह-सुबह जल्दी सूरज निकल जाने के कारण नींद खुल जाती है. गर्मियां आते ही एक समस्या यह शुरू हो जाती है कि हम प्रॉपर नींद नहीं ले पाते, आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिनसे आप अच्छी नींद ले सकते हैं.