गर्मी में इन फलों और सब्जियों को खाने से नहीं होगी शरीर में पानी की कमी

डीहाड्रेशन से बचने के लिए सामान्य तौर पर रोज 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन कुछ लोग दिनभर में इतना पानी नहीं पी पाते हैं.

पानी शरीर के लिए बहुत आवश्यक न्यूट्रिएंट है. यह बॉडी पार्ट्स को रेगुलेट करने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करता है. दरअसल, तापमान के ऊपर जाते ही हमारे शरीर में बहुत से बदलाव आते हैं, जिनमें डीहाइड्रेशन भी एक है. डीहाड्रेशन से बचने के लिए सामान्य तौर पर रोज 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन कुछ लोग दिनभर में इतना पानी नहीं पी पाते हैं तो इसके लिए उन लोगों के लिए कुछ ऐसे फल और सब्जी है जिनको खाने से पानी की कमी दूर होती है.

इन फलों और सब्जियों को खाएं