गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी पोषक तत्वों की लिस्ट, हर महिला को जरूर होनी चाहिए जानकारी

यहां गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ डाइट टिप्स दी गई हैं.

डाइट और लाइफस्टाइल मां और संतान दोनों के स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण निर्धारक हैं. जबकि एक बैलेंस और पौष्टिक डाइट जीवन के हर चरण में महत्वपूर्ण है. यह तब और भी महत्वपूर्ण है जब आप गर्भवती हों और आप जो कुछ भी खाती हैं वह आपके बच्चे के लिए पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत है. इसने गर्भधारण से पहले की अवधि से विभिन्न प्रकार के पौष्टिक फूड्स के साथ बैलेंस डाइट खाने की जोरदार सिफारिश की क्योंकि यह मातृ स्वास्थ्य और गर्भावस्था के परिणामों दोनों को सुनिश्चित करने के लिए जरूरत है. अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) ने स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए इन बुनियादी खाद्य समूहों से कई प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करने का सुझाव दिया है. टारगेट आपके भ्रूण के विकास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने के साथ-साथ हेल्दी वजन बनाए रखना है.