खाने के ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड का क्या मतलब है?

Glycemic Index And Glycemic Load Meaning in Hindi: How useful are glycemic index and glycemic load in blood sugar control and diabetes management? ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड के बारे में क्या जानने की जरूरत है?