क्या है Whole30 डाइट प्रोग्राम, जिससे दिनभर बनी रहती है एनर्जी, जानिए इसके सभी फायदे

फिट रहने के लिए सही डाइट और व्यायाम करना बेहद जरूरी है. स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के सुझाव दिए जाते हैं. इसी तरह Whole30 प्लान भी पिछले कुछ समय से चर्चा में है, जानिए ये क्या है और इसके क्या फायदे हैं.

नई दिल्लीः जीवन के रूप में हम उम्र, मांसपेशियों और मांसपेशियों के कार्य के अनैच्छिक नुकसान का जीवन की गुणवत्ता पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है. शोध के आधार पर, महिलाओं की तुलना में पुरुषों में मांसपेशियों की हानि तेजी से होती है और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

जबकि स्वस्थ भोजन और फिट रहना जीवन के सभी चरणों में आवश्यक है, उम्र बढ़ने वाले वयस्कों के लिए सही खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनका शरीर प्रतिबंधित करता है कि क्या पच सकता है और क्या नहीं. पुरुषों के लिए स्वस्थ खाने की आदतों को अपनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं.