क्या है जिंक और विटामिन-C लेने का सही तरीका, जानें कितनी मात्रा है शरीर के लिए जरूरी

कोरोना से बचने के लिए कर रहे हैं विटामिन-सी और जिंक का सेवन? फायदे की जगह हो सकते हैं नुकसान, पढ़िए ये जरूरी खबर

Vitamin c and Zinc: कोरोना के कहर से सहमे लोग रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या-क्या नहीं कर रहे. कोरोना काल में महामारी की चपेट में आने से बचने के लिए हर तरह के नुस्खे अपनाए जा रहे हैं. काढ़े के अलावा जिंक, विटामिन सी, डी काफी अधिक काम में लिया जा रहा है. इसके लिए अधिकतर डाक्टर्स मरीजों को विटामिन और जिंक की गोलियां लिख रहे है.  सिर्फ वायरस से मुकाबले के नाम पर महीनों विटामिन-सी की गोलियां खाने से किडनी में पथरी की समस्या उभर सकती है. वहीं, जिंक की अधिक खुराक से पेट, लिवर और किडनी से जुड़ी बीमारियां पनपने लगती हैं. आइए जानते हैं विटामिन्स की इन गोलियों को कितनी मात्रा में लेना सही है. साथ ही यह भी बताएंगे कि खाने से भी आप इसकी पूर्ति कर सकते हैं.