क्या वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीने से सारी मेहनत बेकार हो जाती है? जानें क्या है सच्चाई

वर्कआउट के बाद एक गिलास ठंडे पानी पीने की इच्छा बहुत मोहक हो सकती है, लेकिन क्या आपने कभी इसके असर के बारे में सोचा है? आपने व्यायाम करने में जो एक लंबा घंटा बिताया है वह सब व्यर्थ हो सकता है.

वर्कआउट के बाद एक गिलास ठंडे पानी पीने की इच्छा बहुत मोहक हो सकती है, लेकिन क्या आपने कभी इसके असर के बारे में सोचा है? आपने व्यायाम करने में जो एक लंबा घंटा बिताया है वह सब व्यर्थ हो सकता है. तो, सही उपाय क्या है? वर्कआउट के बाद एक गिलास गर्म पानी. कुछ शोध का कहना है कि व्यायाम के बाद ठंडा पानी आपके आंतरिक अंगों को झटका देता है. क्या कसरत के बाद ठंडा पानी आपको अधिक थका हुआ महसूस करा सकता है, जिससे क्रैम्प्स हो सकते हैं? इस फैक्ट के बारे में जानने के लिए यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं.