क्या डायबटीज़ के मरीज आम खा सकते हैं? जानिए क्या है एक्सपर्ट्स की सलाह

आम फाइबर में समृद्ध लेकिन कैलोरी में अत्यधिक होते हैं, जिसकी वजह से डायबिटीज के मरीज भ्रमित रहते हैं कि क्या उनके लिए फल का सेवन करना सुरक्षित है? विशेषज्ञों का कहना है कि डायबिटीज रोगी को पोषक तत्वों से भरपूर फल के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को देखना चाहिए, लेकिन उसे पूरी तरह छोड़ा भी नहीं जाना चाहिए.

आम गर्मी के मौसम का एक लोकप्रिय फल और फलों का राजा है. गर्मी के आते ही बाजार में कई प्रकार के आम मिलने लगते हैं. अपने स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के कारण डायिबटीज रोगियों का भी उससे बचना मुश्किल हो जाता है. डायबिटीज के मरीजों को सलाह दी जाती है कि शुगर से बचने का एक बेहतर तरीका फलों का इस्तेमाल है, लेकिन उनके सामने हमेशा दुविधा बनी रहती है कि कौन सा फल खाया जाए, किसे छोड़ा जाए और कितना इस्तेमाल किया जाए. चूंकि आम कैलोरी में अधिक होते हैं, इसलिए कुछ डायबिटीज रोगी उसे छोड़ देते हैं क्योंकि उनको लगता है कि ये उनके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. क्या आम डायबिटीज रोगियों का बढ़ाते हैं शुगर लेवल?