क्या आप हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं? जानिए प्राकृतिक तरीके से कैसे कंट्रोल करें?

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आपको लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है. आपको ये पता होना चाहिए कि क्या खाएं क्या नहीं खाना चाहिए. क्या वजह हैं जिनसे हाइपरटेंशन और ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती है.

आजकल ज्यादातर लोग ब्लड़ प्रेशर की समस्या से परेशान हैं. इसका सबसे बड़ा कारण है टेंशन, तनाव और अनियमित लाइफस्टाइल. ब्लड प्रेशर लो या हाई रहना दोनों ही सेहत के लिए अच्छा नहीं हैं.  ब्लड़ प्रेशर कम होने का मतलब हैं कि जितने मात्रा में ब्लड़ को दिमाग तक पहुंचना चाहिए, वह नहीं पहुंच पाता है. इससे शरीर में ब्लड़ की कमी होने लगती है. ब्लड़ प्रेशर ज्यादा होने से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि आप खान-पान और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके प्राकृतिक तरीके से ब्लड़ प्रेशर को कम कर सकते हैं. जानते हैं कैसे? हाइपरटेंशन की वजह  जब ब्लड़ लगातार तेजी से ज्यादा मात्रा में, दिमाग में पहुंचने लगता है तो हाइपरटेंशन होता है. भारत में यह बीमारी हर 7 इंसानो में 1 इंसानमें पायी जाने लगी है. कई लोग इसे मामलू समझते हैं , लेकिन इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. हाइपटेंशन के मरीज को हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है. 

इस तरह घटाएं बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर