कोरोना काल में अपने फेफड़ों को रखें फिट, आज ही आदत में करें ये बदलाव

कोरोना को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आपके फेफड़ों की एक्सरसाइज़ करने की जरूरत है. फेफड़े पूरे शरीर को ऑक्सीजन देते हैं. ऐसे में फेफड़ों का स्वस्थ रहना सबसे जरूरी है.

Lung Fitness: कोरोना वायरस की दूसरी लहर सभी उम्र के लोगों को अपना शिकार बना रही है. कोरोना की सेकेंड वेब बेहद ख़तरनाक साबित हो रही है. नया कोविड-19 का स्ट्रेन फेफड़ों पर तेज़ी से हमला कर उन्हें डैमेज कर रहा है. ऐस में लोगों को सांस लेने में तकलीफ हो रही है और फेफड़ों पर बुरा असर पड़ रहा है. ऑक्सीजन लेवल गिरने के कई मामले सामने आ चुके हैं. ऐसे में आपको अपने फेफड़ों को मज़बूत बनाए रखने की ज़रूरत है. फेफड़े पूरे शरीर को ऑक्सीजन देने का काम करते हैं. अगर आपके शरीर में ऑक्सीजन सही से नहीं पहुंच रहा तो आपको परेशानी हो सकती है. ऑक्सीजन की कमी से कोशिकाओं का चयापचय भी प्रभावित होता है. इसलिए आपको अपने फेफड़ों के स्वस्थ पर बहुत ध्यान देना चाहिए. आपके फेफड़े ठीक से काम करें इसके लिए आपको कुछ एक्सरसाइज़ भी करनी चाहिए. एक्सरसाइज करने से फेफड़ों को वायुप्रवाह और ऑक्सीजन लेवल को मैनेज करने में आसानी होती है. आज हम आपको फेफड़ों को स्वास्थ्य रखने के लिए 5  आसान व्यायाम बता रहे हैं आप इन्हें नियमित रुप से कर सकते हैं.