कहीं आप फल-सब्जियों से मुंह तो नहीं मोड़ रहे हैं, इससे हो सकते है बड़ा नुकसान, जानिए क्या हो सकता है

फलों और सब्जियों के इस्तेमाल की हिदायत दी जाती है. हिदायत को नहीं मानने पर आप खुद को मुसीबत में डालने जा रहे हैं. इसलिए जानिए फलों और सब्जियों का खाना छोड़ने के नतीजे में क्या हो सकता है.

परिजनों और न्यूट्रिशनिस्ट से हम कहते हुए सुनते आए हैं कि फल और सब्जियों का खाना सेहत के लिए जरूरी है. लेकिन ज्यादातर लोग सब्जी और फल की निर्धारित मात्रा का सेवन नहीं करते हैं. अगर आप नहीं जानते हैं कि निर्धारित मात्रा क्या है, तो जान लें कि फल का दो कप और सब्जियों का ढाई से तीन कप रोजाना जरूर इस्तेमाल करना चाहिए. सब्जी और फल इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं? कहा जाता है आपकी प्लेट जितनी रंगीन होगी, ये उतना ही अधिक स्वस्थ होगा. ये आपकी सेहत को सुधारने के लिए कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और न सिर्फ उनका स्वाद अद्भुत होता है, बल्कि आपकी वृद्धि और विकास में भी योगदान करते हैं. लेकिन क्या होगा जब आप उसे खाना छोड़ने लगें? आपके शरीर पर कुछ साइड-इफेक्ट्स देखने में आ सकते हैं.