कमजोर इम्यूनिटी के लिए क्या करें, जिससे मजबूत बने आपका इम्यून सिस्टम

आपका शरीर कई अंगों के साथ जटिल सिस्टम है. आपका इम्यून सिस्टम आपके शरीर का रक्षा कवच है, जो बाहरी हमलावरों को भगाता है. अगर आपका कमजोर इम्यून सिस्टम चिंता का मुख्य कारण है, तो ये टिप्स मुनासिब होंगे.

आपके शरीर में आपका इम्यून सिस्टम बीमारी के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है. आपका इम्यून सिस्टम वायरस, हानिकारक बैक्टीरिया, संक्रमण और परजीवी से लड़ने के लिए आपके शरीर में मौजूद प्रोटीन्स और केमिकल्स का इस्तेमाल करता है. इम्यून सिस्टम के मजबूत होने का मतलब बीमार पड़ने का कम खतरा है. खास भोजन से अपने शरीर का पोषण करना आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद कर सकता है. डॉक्टरों का मानना है कि आपके इम्यून सिस्टम का 80 फीसद तक आपकी आंत में होता है. अगर आप जुकाम, फ्लू और संक्रमण की रोकथाम के रास्ते तलाश कर रहे हैं, तो इम्यूनिटी बढ़ानेवाले इन फूड्स को अपनी डाइट में इस्तेमाल करें.