एक पैर पर खड़े होने के होते हैं बड़े फायदे

क्या आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं जिससे आपके चोटिल होने का ख़तरा कम हो जाए, आपकी चाल-ढाल में सुधार आए और आपकी ज़िंदगी बेहतर हो जाए?

इमेज स्रोत, Getty Images क्या आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं जिससे आपके चोटिल होने का ख़तरा कम हो जाए, आपकी चाल-ढाल में सुधार आए और आपकी ज़िंदगी बेहतर हो जाए? घड़ी उठाएं, स्टॉपवॉच फीचर ऑन करें और 30 सेकेंड के लिए एक पैर पर खड़े हो जाएं. दूसरे वाले पैर के साथ भी ऐसा ही करें. अपने संतुलन में सुधार लाने का ये सबसे सामान्य तरीका है. और बेहतर संतुलन का मतलब होता है कि आपकी चाल-ढाल बेहतर होगी और गिरने पर कम चोट लगेगी. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक़ दुनिया भर में कार एक्सिडेंट के बाद सबसे ज़्यादा लोग दुर्घटनावश गिरने के कारण मरते हैं. हमारा संतुलन पहले की तुलना में अब ज़्यादा ख़राब हो गया है. पहले लोग दिन का बड़ा हिस्सा चलने-फिरने में खर्च करते थे लेकिन अब हम में से बहुत से लोग बैठे रहते हैं और मोबाइल नहीं तो टेलीविजन स्क्रीन पर नज़़रें जमाए रखते हैं. निष्क्रिय बैठे रहने वाली इस जीवन शैली के कारण हमारे संतुलन साधने की क्षमता पर असर पड़ा है और हमें इसकी कीमत चुकानी पड़ रही है.