एंजाइटी कम करने में मदद करेंगे ये योगासन, जानें योगा करने का सही तरीका

एंजाइटी आज के दौर की सबसे बड़ी समस्या बनकर कर सामने आयी है. इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को चिंता और तनाव होना आम बात हो गई है. इसी में एक समस्या है एंजाइटी.

एंजाइटी आज के दौर की सबसे बड़ी समस्या बनकर कर सामने आयी है. इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को चिंता और तनाव होना आम बात हो गई है. इसी में एक समस्या है एंजाइटी, जिसकी वजह से लोगों को घबराहट होती है. ऐसे में हर किसी को अपनी डाइट को हेल्दी रखने के साथ-साथ रोजाना योगा करने की भी जरूरत होती है जिससे सेहत और दिमाग दोनों स्वस्थ्य रहे. 

कैसे पहचाने एंजाइटी को- लोगों को लगता है घबराहट होना ही आमतौर पर एंजाइटी का लक्षण है लेकिन कई बार इसकी वजह से सांस लेने में दिक्कत, नींद न आना और भी कई तरह की समस्यायें सामने आती हैं, लेकिन ये सब एंजाइटी डिसऑर्डर पर निर्भर करती है कि किस तरह के डिसऑर्डर हैं जैसे- पैनिक डिसऑर्डर, सोशल एंग्जाइटी डिसऑर्डर, स्पेसिफिक फोबिया आदि.