इन 5 चीजों से बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी, डाइट में करें शामिल

कोविड-19 महामारी के इस दौर में लोग अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए कई तरह के उपाय कर रहे हैं ऐसे में आप इन 5 चीजों क इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलेंगे.

कोरोना से बचना है तो आपको अपनी इम्यूनिटी मजबूत करनी होगी. जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है उन्हें किसी भी तरह की बीमारियां जल्दी होती हैं. ऐसे में कोरोना वायरस का खतरा भी बढ़ जाता है. हालांकि अब लोग अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कई उपाय भी कर रहे हैं. कोरोना काल में लोग अपनी सेहत का जितना ध्यान रख रहे हैं उतना शायद ही कभी रखते होंगे. दरअसल मजबूत इम्यूनिटी शरीर को बदलते मौसम में कई तरह की बीमारियों से बचाता है. ऐसे में आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना है. हम आपको ऐसी चीजें बता रहे हैं जिन्हें खा कर आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं.  1- पुदीना- पुदीना के पत्तों में काफी मात्रा में विटामिन सी, फॉस्फोरस और कैल्शियम होता है. इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है. गर्मियों में आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं इससे आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.