आप अपनी चाय को बना सकते हैं और ज्यादा हेल्दी, एक्सपर्ट से जानिए आसान उपाय

चाय को अपना दुश्मन बनाने के बजाए उसे और अधिक स्वस्थ बनाएं. सुरक्षित तरीके से चाय का आनंद उठाने के लिए कुछ टिप्स अपना सकते हैं. मिसाल के तौर पर, चाय को शहद के साथ उबालना ठीक नहीं रहेगा.

भारत में चाय का इस्तेमाल बहुत ज्यादा होता है. दिन भर में कम से कम दो कप चाय तो आम है. चाय के पीछे कई तर्क और धारणाएं छिपी हैं. कुछ लोग कहते हैं कि स्वास्थ्य की समस्याओं के कारण चाय से दूर रहा जाए. दूसरी तरफ अन्य लोगों का मानना है कि चाय हमारी सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकती है. इन सबके बीच एक तीसरा वर्ग भी है जो सिर दर्द, नींद की खराबी और चिंता के पीछे कैफीन को कारण मानता है. चाय पर बनी दुविधा को दूर करने के लिए विशेषज्ञ ल्यूक कोटिन्हो ने कुछ सुझाव बताए हैं. उनका कहना है कि आप इन तरीकों से चाय को स्वस्थ बना सकते हैं. उन्होंने कहा कि उसके लिए सबसे सरल रखने और ज्यादा नहीं करने के लिए उसका सेवन है. आपकी मदद के लिए उन्होंने कुछ टिप्स इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया है.