आपको कार्डियो करना चाहिए या वेट लिफ्टिंग? जानिए दोनों एक्सरसाइज के फायदे

कार्डियो और वेट लिफ्टिंग दोनों को शामिल करने से आपका वर्कआउट स्वस्थ व्यायाम बनाता है. कार्डियो और वेट ट्रेनिंग दोनों कैलोरी बर्न करने का लोकप्रिय और मुफीद माध्यम है.

कार्डियो और वेट ट्रेनिंग दोनों कैलोरी बर्न करने का लोकप्रिय और मुफीद माध्यम है. दोनों के अनोखे स्वास्थ्य फायदे हैं और एक दूसरे के पूरक हैं. लेकिन, शुरुआत करनेवालों के लिए फैसला करना मुश्किल हो सकता है कि उनमें से सबसे ज्यादा फायदेमंद कौन है. व्यायाम की दोनों शक्लों के बारे में जानने से फिटनेस यात्रा को शुरुआती बिंदु मिल सकता है. अब सवाल पैदा होता है कि पहले किसे किया जाए? ये आम तौर से आपके बुनियादी लक्ष्य और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है. लेकिन, सामान्य रूप में वेट लिफ्टिंग में अधिक प्रयास की जरूरत होती है.