आंखों की रोशनी सुधारने के लिए डाइट में शामिल करें ये जूस, मिलेंगे करामाती फायदे

आंखों की रोशनी सुनिश्चित करने के लिए जरूरी है नियमित आंखों की जांच जिससे समय रहते आंख की कई बीमारियों के लक्षणों की पहचान होगी. आप चाहें तो नजर तेज रख के लिए कुछ जूस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

आज की भागती दौड़ती जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं. इन दिनों आंखों में दर्द होना व्यस्त लाइफस्टाइल, खानपान की लापरवाह आदतें, निरंतर और अत्यधिक मोबाइल, टीवी और लैपटॉप का इस्तेमाल के कारण आम हो गया है. स्क्रीन के साथ हमारा संपर्क बहुत ज्यादा हो गया है. उसका आंखों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिसकी वजह से आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है. ऐसी स्थिति में आपके इच्छा के खिलाफ भी चश्मा पहनना जरूरी हो जाता है. बच्चों की नजर कमजोर होने के पीछे बाहर खेलने के बजाए मोबाइल पर ज्यादा समय बिताना, वीडियो गेम्स खेलना है. इससे उनकी आंखों की रोशनी समय से पहले खराब हो जाती है.  खानपान की आदतों का आपकी सेहत में बड़ी भूमिका होती है. खराब डाइट और लाइफस्टाइल की पसंद भी आपकी आंख की रोशनी को बुरी तर प्रभावित करती है. कुल मिलाकर संतुलित डाइट, हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरा खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि उसमें कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. आप अपनी नजर को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में इन जूस को शामिल कर सकते हैं.