अलसी के तेल से मिलते हैं कई फायदे, जानें किस तरह करें इसका इस्तेमाल

अलसी का तेल हेल्दी प्रोटीन जैसे एक्टिव यौगिकों से भरपूर होता है जो कि हमारी हेल्थ को फायदा  करता  है.  

अलसी का तेल अलसी के बीजों से बनाया जाता है. इसके कई तरीके से इस्तेमाल भी होते हैं और साथ ही साथ फायदे भी हैं. यह तेल हेल्दी प्रोटीन जैसे एक्टिव यौगिकों से भरपूर होता है जो कि हमारी हेल्थ को फायदा  करता  है. बता दें कि अलसी का तेल फैटी फिश और फिश ऑयल से परहेज करने वाले लोगों के लिए एक बहुत ही अच्छा विकल्प है. आपको बता दें कि हेल्थ बेनिफिट्स के साथ-साथ अलसी का तेल ब्यूटी बेनिफिट्स भी दिलाता है जो कि त्वचा को ग्लोइंग और बालों को सुंदर बनाने में सहायता करता है. 

अलसी के तेल के फायदे- अलसी के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. इसके एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में और दिमाग की रक्षा करने में हमारी मदद करते हैं. अलसी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड के कारण अलसी के तेल का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ-साथ यह ब्लड प्रेशर के लेवल को कम करने में भी सहायता देता है. एंटी ऑक्सीडेंट, कैंसर कोशिकाओं के विकास को भी काफी धीमा कर देते हैं. ये वजन घटाने में भी मदद करता है. यह मसल्स का निर्माण करता है जो बदले में फैट की तुलना में अधिक कैलोरी को जलाता है.