अपने दिन को किकस्टार्च करने के लिए मॉर्निंग वर्कआउट रुटीन में इन 5 Stretching Exercises को शामिल करें

Workout Tips: आप इन अभ्यासों को 30 मिनट के भीतर जल्दी से कर सकते हैं. इन्हें अपने मॉर्निंग रुटीन में शामिल करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह आपको दिन के लिए एक किकस्टार्ट देंगे, और आपको एक्टिव रखेंगे.

Stretching Exercises: हम सभी अपनी शिफ्ट शुरू होने से ठीक पहले जागने के दोषी हैं, अपने लैपटॉप को पकड़कर काम पर बैठ जाते हैं, केवल काम के घंटों के दौरान अपने भोजन के लिए ब्रेक लेते हैं. काम करने के बाद भी, हम अपना समय टीवी देखने या अपने मोबाइल फोन पर स्क्रॉल करने और अंत में, बिस्तर पर जाने में व्यतीत करते हैं. गर्मी के मौसम ने पहले ही गतिहीन जीवन शैली में और अधिक आलस्य जोड़ा है. हालांकि, 2021 की शुरुआत में कई लोगों ने संकल्प लिया था कि वे अपनी लाइफस्टाइल में किसी न किसी प्रकार के व्यायाम को शामिल करेंगे, और अपने शरीर की बेहतर देखभाल करना शुरू करेंगे. व्यायाम एक हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है और इसके अत्यधिक स्वास्थ्य लाभ हैं. अगर आप अपने शेड्यूल में एक जोरदार एक्सरसाइज रुटीन को शामिल करने के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो कुछ स्ट्रेचिंग व्यायामों को शामिल करने का प्रयास करें जो आपको पूरे दिन सक्रिय और तनावमुक्त रखेंगे.