مؤسسة الرعاية الصحية الأولية تدعو لاتباع الخطوات العملية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

دعت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أفراد المجتمع إلى اتخاذ خطوات عملية للتقليل إلى أدنى حد ممكن من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعواقبه الضارة. &n

دعت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أفراد المجتمع إلى اتخاذ خطوات عملية للتقليل إلى أدنى حد ممكن من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعواقبه الضارة. وأوضحت أن من تلك الخطوات اتباع النظام الغذائي الصحي وذلك بتعزيز اتباع نمط حياة صحي مع التركيز على التغذية السليمة، وتقليل مدخول الملح إلى أقل من 5 غرامات في اليوم (أي ما يقل قليلاً عن ملعقة شاي) وتناول خمسة حصص من الفاكهة والخضروات يومياً وتقليل مدخول الدهون الكلية والمشبعة، فضلا عن ممارسة النشاط البدني الرياضي بانتظام (30 دقيقة يومياً على الأقل)، مع الحرص على الحفاظ على الوزن الطبيعي، والتوقف عن تعاطي التبغ والتعرض لمنتجاته والتغلب على الإجهاد بطريقة صحية، بجانب الحصول على دعم طبيب الاسرة. ونبه الدكتور محمد جميل التميمي اخصائي طب الاسرة بمركز الجامعة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية في تصريح بمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع وعادة لا يوجد له أعراض، ولفت إلى أن الطريقة الرئيسة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم هي زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية، ما يجعلها تعمل بأكبر جهد وبأقل كفاءة . ونوه بأن ارتفاع ضغط الدم يمثل زيادة قيمة ضغط الدم عن الحد الطبيعي، علما أنه يمثل أيضا قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، وأن مفهومه يعبر بشكل عام عن قوة الدم الذي يتدفق عبر شرايين الجسم. وذكر الدكتور التميمي أن شعار احتفال العالم هذه المرة باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 2021 الذي يصادف 17 مايو كل عام هو "افحص ضغط دمك بدقة وسيطر عليه ليزيد عُمرك بركة" وذلك لتبيان خطورة هذا المرض وأهمية السيطرة عليه والوقاية من مخاطره . وأشار إلى أن هناك سببين لارتفاع ضغط الدم "سبب غير معروف (جوهري أو ابتدائي) وهو الأكثر شيوعًا حيث يتطور تدريجيًّا على مدى سنوات عديدة، وارتفاع ضغط الدم الناتج عن أسباب (ثانوية) مثل بعض مشاكل الكلى أو الهرمونات، ومشاكل في الغدة الدرقية، وتوقف التنفس أثناء النوم او وجود عيب خلقي في الأوعية الدموية منذ الولادة ، وأيضا بعض أنواع الأدوية وغيرها". وقال إن اكتشاف الإصابة بمرض ارتفاع الضغط الشرياني يعتمد على قراءة قياسات ضغط الدم، حيث يمكن التحكم به من خلال اتباع نمط حياة صحي وأخذ الأدوية إذا لزم الأمر، معتبرا زيادة ضغط الدم من الامراض الخطيرة، ونبه إلى أنه كلما ارتفع ضغط الدم زادت مخاطر تضرر القلب والأوعية الدموية في أعضاء رئيسية مثل الدماغ والكُلى. وتابع قائلا "لا بد من التأكيد على أن فرط ضغط الدم هو من أكثر مسببات أمراض القلب والسكتات الدماغية التي يمكن الوقاية منها، واذا ترك فرط ضغط الدم دون السيطرة عليه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، وتضخم القلب، وقصور القلب في خاتمة المطاف لا قدر الله".. كما يمكن أن تزداد العواقب الصحية المترتبة على ارتفاع ضغط الدم تعقيدا بفعل عوامل أخرى تزيد احتمالات الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكُلوي، ومنها تعاطي التبغ والنظام الغذائي غير الصحي والخمول البدني، والتعرض للإجهاد المستمر، وكذلك السمنة، وارتفاع الكولسترول ومرض السكري. وأكد الدكتور التميمي أهمية اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، وقال إنه لذلك حددت منظمة الصحة العالمية هذه المناسبة بهدف تسليط الضوء على مدى خطورته والتوعية به، حيث إن الوقاية منه سبب رئيس لتفادي كثير من المخاطر الصحية. وأضاف "للوقاية والعلاج من زيادة ضغط الدم ينبغي أن يقيس كل البالغين ضغط دمهم بصورة دورية، ومن الضروري ان يتعرفوا على أرقامهم، فإذا كان مرتفعاً يطلبون الاستشارة الطبية في اقرب وقت". كما نبه إلى أنه من الضروري للمصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون أيضاً من ارتفاع سكر الدم وكولسترول الدم او تلف الكلى ويواجهون مخاطر أشد للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، أن يقوموا بانتظام بفحص سكر الدم وكولسترول الدم وزلال البول.