للعدّائين ورافعي الأثقال.. 7 نصائح لنظام رياضي وغذائي للحفاظ على كتلتك العضلية في شهر رمضان

إذا كنت من مرتادي الصالات الرياضية بانتظام، فبحلول شهر رمضان الكريم، تقف أمام نفسك لترى أيهما سينتصر: التسامح مع عدة كيلوغرامات تضاف إلى وزنك الحالي، أم الحفاظ على لياقتك البدنية؟

قد تكون ممارسة نمط حياة صحي والحفاظ عليه أمرا صعبا في أفضل الأوقات، لكن تخيل أنك تفعل ذلك وأنت لا تأكل ولا تشرب معظم اليوم؟ إذا كنت من مرتادي الصالات الرياضية بانتظام، فبحلول شهر رمضان الكريم، تقف أمام نفسك لترى أيهما سينتصر: التسامح مع عدة كيلوغرامات تضاف إلى وزنك الحالي، أم الحفاظ على لياقتك البدنية التي قضيت شهورا متصلة تلهث وراءها؟ لذا إن كنت من أنصار الفريق الثاني، فالنصائح التالية من أجلك للحفاظ على جسد رياضي، وصحي في المقام الأول.