Vitamin B Complex: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के 8 प्रकार कौन से हैं? जानिए इनके प्राकृतिक स्रोत

Types Of B Complex: दिमाग और शरीर को एक्टिव बनाने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स बहुत जरूरी है. जानिए विटामिन बी के कितने प्रकार होते हैं और उनके प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?

Vitamin B Complex: दैनिक कार्यों को सुचारु रूप से करने के लिए शरीर को विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है. विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, कार्ब्स और गुड फैट्स आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. शरीर को एनर्जी देने के लिए ये सभी पोषक तत्व जरूरी हैं. अगर शरीर में किसी भी एक पोषक तत्व की कमी हो जाए तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी विटामिन्स में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी शामिल है. विटामिन बी 8 तरह के होते हैं. जिसमें विटामिन Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5,Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 और Vitamin B12 शामिल हैं. ये सभी विटामिन आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. जानते हैं विटामिन बी शरीर के लिए क्यों हो जरूरी और इसके प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?