Type Of Vitamin B Complex: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स कितने प्रकार का होता है, जानिए फायदे और प्राकृतिक स्रोत

Types Of Vitamin B: शरीर के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जरूरी है. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स 8 तरह के होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग अंग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. ये हैं फायदे और उनके प्राकृतिक स्रोत.

Vitamin B Complex: शरीर को सभी फंक्शन्स को ठीक रखने के लिए जरूरी विटामिन में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स शामिल है. विटामिन बी के तहत कुल 8 विटामिन आते हैं, जिसमें विटामिन बी1 से लेकर बी12 तक कई विटामिन शामिल है. हर एक विटामिन शरीर के अलग-अलग हिस्से को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है. जैसे Vitamin B1 दिमाग के लिए, Vitamin B2 आंखों के लिए, Vitamin B3 एंटी एजिंग एजेंट, Vitamin B5 शरीर में एंजाइम्स, जरूरी प्रोटीन, फैट और कार्ब्स को मेटाबॉलाइज़ करने में मदद करता है. इसके अलावा Vitamin B6 इम्यूनिटी और विटामिन Vitamin B7 वजन घटाने में मदद करता है. Vitamin B9 फोलिक एसिड होता है जो गर्भावस्था में शिशु के विकास के लिए अच्छा माना जाता है. वहीं Vitamin B12 सर्कुलेटरी सिस्टम और नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के फायदे और उनके प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?