Sportmediziner betont: Sport stärkt das Immunsystem und kann vor Grippe sowie Corona schützen
Frankfurter Rundschau
In der Erkältungszeit ist das Immunsystem besonders gefordert. Wissenschaftler erklären, wie Sport die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen kann.
Grippe- und Erkältungsviren sind wärmeempfindlich. Wenn die Temperaturen fallen, haben sie entsprechend wieder leichteres Spiel, die Ansteckungsgefahr steigt. Wer gesund lebt, reduziert das Risiko, schwer zu erkranken. „Qualitativ guter Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gutes Stressmanagement sind wichtige Lebensstilfaktoren, die unsere Immunfunktion beeinflussen. Wer sich einigermaßen an diese Regeln hält, wird seltener krank und übersteht eine Erkrankung besser“, erklärt Professor Karsten Krüger, Leiter der Abteilung für Leistungsphysiologie und Sporttherapie an der Justus-Liebig-Universität Giessen, im Interview mit der Krankenkasse BKK Provita.
Nicht nur der Sportwissenschaftler sieht in Sport einen wichtigen Immunbooster. Ein Team um den Sportmediziner Professor Wilhelm Bloch vom Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule Köln kommt ebenfalls zu dem Schluss, dass Sport sich positiv auf die Infektanfälligkeit auswirkt.
„Wir konnten beobachten, dass die natürlichen Killerzellen nach dem Training auf den Halbmarathon eine höhere Abwehrfunktion hatten und dass Oberflächenantigene, die für die Erkennung fremder Zellen zuständig sind, vermehrt präsentiert werden“, wird Bloch von der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin zitiert. Die Forschenden hatten für ihre Erhebung ehemalige Tumorpatienten auf einen Halbmarathon vorbereitet und während dieser Zeit die Aktivität der natürlichen Killerzellen untersucht.
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Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren Redakteurinnen und Redakteuren leider nicht beantwortet werden.
