Les bénéfices de l'exercice quand il fait chaud
Le Journal de Montréal
Lorsqu'il fait chaud, on peut être tenté de laisser l'exercice de côté.
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Bien que vous soyez plus tenté de vous détendre au soleil que d'enfiler vos chaussures de course, il est bon de noter que les bienfaits pour la santé sont nombreux si vous décidez de faire de l'exercice lorsqu'il fait chaud.
Amanda Place, coach personnelle et fondatrice de Sculptrition, a dressé un récapitulatif des avantages d'une séance d'entraînement par temps chaud.
◆ Augmentation de la dépense calorique
S'entraîner par temps chaud peut vous permettre de brûler plus de calories.
« Lorsque votre corps est exposé à des températures plus élevées, il doit travailler plus dur pour réguler sa température interne. Par conséquent, votre rythme cardiaque augmente et votre corps brûle plus de calories pour se refroidir », explique-t-elle.
◆ Amélioration de la forme cardiovasculaire
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