How To Control Cholesterol: ये 5 चीजें बढ़ाती हैं आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल, जानें कैसे कारगर तरीके से कंट्रोल करें कोलेस्ट्रॉल!

For a healthy heart you need to keep your cholesterol levels under control. You can make changes in your diet and lifestyle to lower your cholesterol levels. Here are some tips you can follow.

Healthy Cholesterol Tips: कोलेस्ट्रॉल आपके ब्लड में मौजूद एक मोमी पदार्थ है जिसे आपका यकृत प्राकृतिक रूप से पैदा करता है. कोलेस्ट्रॉल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) के दो प्रमुख रूप हैं. आपने लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल के बारे में शिकायत करते सुना होगा. यह एक ऐसी स्थिति है जब एलडीएल का स्तर सामान्य से अधिक होता है. अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाने वाला एलडीएल धमनियों की दीवारों पर बनता है. इन जमाओं को कोलेस्ट्रॉल पट्टिका के रूप में भी जाना जाता है. यह संकीर्ण धमनियों की ओर जाता है और रक्त के मुक्त प्रवाह को सीमित करता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. आहार प्रतिबंधों और जीवन शैली संशोधनों द्वारा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है. यहां इन युक्तियों में से कुछ हैं जो मदद कर सकते हैं.