Bone Health: हड्डियों को मजबूत करने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव और इन 5 चीजों को डाइट में करें शामिल
NDTV India
How To Bone Strong: हड्डियों को कैसे मजबूत करें? हड्डियों को हेल्दी और मजबूत करने के उपाय के बारे में जानना चाहते हैं तो यहां कुछ ऐसे बदलाव हैं जिन्हें आप अपनी लाइफस्टाइल में कर सकते हैं.
Lifestyle Changes For Bone Health: मानव शरीर के प्रभावी कामकाज के लिए एक हेल्दी स्केलेटल सिस्टम जरूरी है. अस्वस्थ हड्डियां ऑस्टियोपोरोसिस, पैगेट रोग और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का कारण बन सकती हैं. इसके अलावा, यह चोटों और फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ा सकता है जिसके परिणामस्वरूप स्थायी क्षति हो सकती है. ऐसा होने से बचने के लिए एक हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को विनियमित करना जरूरी है. हड्डियों के स्वास्थ्य को निर्धारित करने में बोन डेंसिटी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी हड्डियां का घनत्व कम होने लगता है और उम्र के साथ कमजोर होने लगती हैं. इसलिए जब तक यह संभव हो, इसकी लंबी उम्र में सुधार लाने पर काम करना जरूरी है. हड्डियों को कैसे मजबूत करें? हड्डियों को हेल्दी और मजबूत करने के उपाय के बारे में जानना चाहते हैं तो यहां कुछ ऐसे बदलाव हैं जिन्हें आप अपनी लाइफस्टाइल में कर सकते हैं.
