हड्डियों में दर्द और थकान, शरीर में हो सकती है विटामिन D की कमी, इन प्राकृतिक चीजों से पूरी करें कमी

Vitamin D की कमी को आप इन लक्षणों से पहचान सकते हैं. दवा के अलावा आप खाने-पीने की चीजों से भी विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं. जानते हैं सबसे ज्यादा विटामिन डी कौन सी चीजों में पाया जाता है.

Vitamin D Natural Food Source: शरीर में विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. आप जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. दिनभर थकान और कमजोरी (Weakness) सी महसूस होती है. हड्डियों और दांतों से जुड़ी समस्याएं (Bones Problem)  बढ़ने लगती हैं. विटामिन डी की कमी से चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन (Depression) का शिकार भी हो सकते हैं. ऐसे में आपको अपने आहार में विटामिन डी की कमी को दूर करने वाले खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए. कई बार शरीर में विटामिन डी की ज्यादा कमी होने पर डॉक्टर्स सप्लीमेंट्स (Vitamin D Supplements) लेने की सलाह भी देते हैं. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं. तो आप इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों (Natural Source of Vitamin D) से भी विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.