सफेद, लाल, भूरा या काला कौन से चावल सबसे ज्यादा हेल्दी होते हैं? यहां पढ़ें

क्या आप जानते हैं कि चावल कई प्रकार के होते हैं, जैसे कि सफेद चावल, लाल चावल, भूरे चावल और काले चावल, जिनमें से प्रत्येक के अपने स्वास्थ्य लाभ होते हैं? चावल की किस्मों और पोषण मूल्यों के बारे में अधिक जानने के लिए यहां पढ़ें.

हम में से कई लोग मानते हैं कि सफेद चावल वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं और इसलिए इसे नियमित रूप से खाने से बचें. सफेद चावल जो भारत में सबसे लोकप्रिय किस्म है, भी एक अत्यधिक रिफाइंड किस्म है. नतीजतन, ज्यादा पोषण मूल्य नहीं देता है. दूसरी ओर, लाल चावल, भूरे चावल और काले चावल, सफेद चावल की तुलना में न केवल स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, बल्कि कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. चावल के सभी रूपों में कार्बोहाइड्रेट सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. चावल भारतीय रसोई का एक जरूरी हिस्सा है और इसके बिना हमारा भोजन अधूरा होगा. क्या आप जानते हैं कि चावल कई प्रकार के होते हैं, जैसे कि सफेद चावल, लाल चावल, भूरे चावल और काले चावल, जिनमें से प्रत्येक के अपने स्वास्थ्य लाभ होते हैं? चावल की किस्मों और पोषण मूल्यों के बारे में अधिक जानने के लिए यहां पढ़ें.